12 Sintomas que antecedem a recaída

Durante o processo de recuperação, a autoavaliação é sempre necessária para que possamos rever nossos passos, nossos comportamentos, nossas conquistas e também estarmos atentos aos sintomas que podem nos levar a uma recaída…

1. Desonestidade

Começa com mentiras nas pequenas coisas em casa. Depois surgem mentiras maiores, como dar desculpas para não fazer o que deve ou para fazer o que não deve. E termina com desonestidade consigo mesmo. Lembre do princípio espiritual do Primeiro Passo de Alcoólicos Anônimos: Honestidade. Leia mais: Abdique sua atitude egoica…

2. Impaciência

Exigir demais dos outros e de si. Querer tudo “para já”. Traçar metas que não se pode alcançar com esforço normal e/ou no tempo considerado normal. Concentrar-se só em problemas que ainda não estão completamente resolvidos. A dica é aquela básica de reuniões de A.A.: “vá com calma”. Leia mais: A boa vontade e a …

3. Intolerância

Discutir e disputar pequenos e ridículos pontos de vistas, achando-se dono da verdade, tendo resposta para si e para os outros. Querer que todos mudem a maneira de vida só porque mudou a sua. Outro jargão de A.A. cabe nesse ponto: “viva e deixe viver”. Leia mais: Grupos de AA: é preciso saber conviver com …

4. Indisciplina

Descuidar de horários e compromissos. Esquecer as orações, meditações, inventário moral diário. Lembre-se que nada de grandioso na vida se consegue sem sacrifícios. Não invente prioridades. Aqui cabem dois jargões: “primeiro as primeiras coisas” e (leia mais) “a disciplina é a base da recuperação”…

5. Depressão

Medos e desespero inexplicáveis e irracionais devem ter suas causas identificadas e combatidas. Procure falar no seu grupo ou busque orientação médica. Olhe a vida também pelo lado positivo. Acredite em si, aposte em si. Dá certo se você fizer o certo. Leia mais: Sou grato a Deus por ser um alcoólico…

6. Frustração

Alimentar desencanto com pessoas e coisas que não estão sendo favoráveis. Lembre-se que nem tudo é exatamente como se quer. “Felicidade não é ter o que se quer, mas amar o que se tem”. Leia mais: Como lidamos com os horrores do alcoolismo…

7. Euforia

Achar que é impossível ficar melhor do que já esta… que o progresso, o sucesso é estupendo, que por isso “é bobagem se cuidar tanto”. A displicência sempre aparece quando tudo vai muito bem e é aí que ocorre, um grande número de recaídas. Cultive a moderação, mantenha seu equilíbrio emocional. “Viva apenas um dia …

8. Exaustão

Discipline horários de trabalho e lazer. Não se canse demais, proteja sua saúde física e mental. Foi na exaustão que recaí várias vezes. Quando você se sente bem, tem mais chance de pensar bem. Leia mais: Estudo indica que trabalho em excesso aumenta risco de alcoolismo e Vá com calma. É aos poucos que a …

9. Troca de dependência

Substituir o álcool ou droga por tranquilizantes ou tóxico por álcool é mera troca de dependência, é estar trapaceando consigo mesmo. É a maneira mais sutil para uma recaída. Mas também devemos ter o cuidado com a troca “saudável”, como dizem. Trocar álcool e/ou drogas por muito exercício físico, por exemplo, é só troca de …

10. Autopiedade

Julgar suas falhas de forma benevolente, justificando-se sempre. Lamentar-se “por que as coisas só acontecem comigo?” ou “ninguém dá valor no que faço”. Buscar desculpas no fato de ser dependente. Ninguém é melhor do que ninguém, não faça comparações. Leia mais: Precisamos cuidar de nossa criança interior… dejopi.com.br

11. Pretensão

“Estou curado, não tenho mais medo de álcool ou outras drogas. Qualquer um pode recair menos eu”. Frequentar lugares da ativa, para provar aos outros que não tem problemas, faz perder totalmente as defesas. Vale o mesmo para quem já sabe tudo sobre alcoolismo ou drogadicção. Lembre-se que nossa doença é incurável. Leia mais: A …

12. Ausência aos grupos

A maioria das recaídas contam a história do abandono ou pouca frequência a grupo de apoio. A troca de experiências é vital para fortalecer a vontade, relembrar fracassos e evitá-los. Não se deve sentir tédio no programa, pois a recaída custa caro demais. Discipline-se!…   dejopi.com.br